作り方 ※安全に、おいしく料理を楽しんでいただくために 1 あじは食べやすい大きさに切り、塩を振って5分ほどおきます。 2 玉ねぎは薄切り、にんじんとピーマンはせん切りにします。 3 耐熱容器に2とAを合わせたら電子レンジ（600w)で5分加熱し
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